９月も後半になり、涼しくなってきたのは嬉しいのですが、最近ほんと身体がだるい！やる気が出ない！・・・そんな事ありませんか！
年齢のせいか？いやいやそれだけではありませんよ！
夏バテならず、秋バテかもしれませんよ。
秋になり涼しくなったとたんに、暑い夏を乗り切った後の身体にたまった疲れが出てくる！
これが秋バテの特徴のようです。
暑い時にはどうしても、冷たい飲み物・食べ物ばかり口にしまう。
入浴は、湯船につからず、シャワーだけで済ます。
結果、冷えにより、身体の自律神経の乱れや胃腸機能の低下が起こる。
食欲が落ちる。身体の疲れが取れない。やる気が出ない！
この悪循環に陥ってしまうようです。
こんな秋バテの解消方法は、よく耳にすると思いますが、身体を温める事で改善されるようです。
身体を温める、食材を摂る。（根菜類などの料理など・・ポトフ、温野菜など）
半身浴などで、無理なく身体を芯から温める。
毎日の生活習慣の中でこつこつ続けていく「継続は力なり」が大切です。
元気があればなんでも出来る！・・・○○○○○猪木 氏 ではありませんが・・・
身体が健康・元気は本当に大切ですよね。・・・最近つくずく感じる今日この頃です。（笑）