暑いこの時期になると、毎年ＴＶで、熱中症の事が報道されてますよね。
熱中症とは、体温の調整がうまく出来なくなり、身体の機能障害が起こる状態。
気温や湿度が高いこれからの時期は、日中の屋外だけではなく、安全だと思いがちな室内でも、室内温度や湿度などにも十分な注意が必要です。
特に、体力が無い高齢者の方や、病弱な方、赤ちゃんなどは、熱中症にならない様に、適切な室内温度・湿度の調整と適度は水分補給などだ大切です。
ただ、油断は禁物で、比較的体力に自信のある方も、「自分は大丈夫！」と思い込まない方がいいと思います。加えて、睡眠不足や残業続きで疲労がたまっている方も要注意です。
又、最近は全体的な気温の上昇に伴い、睡眠時の熱中症も増えてきている様です。
熱中症の約４割は、睡眠時に起こっています。
これは、寝ているときは、なかなか気温に対する体温調整がうまく出来ないからです。
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主な熱中症の症状としては、めまい・失神・顔面蒼白（がんめんそうはく）などがあります。
熱中症は症状が深刻場合は命にかかわる事もありますので、熱中症にならない予防と万が一なった時は、あせらず迅速かつ適切な対応が必要です。
熱中症では？と思った時は、屋外だったら、木陰などの、直接日光の当たらない場所に移動して、服を少し緩め、首周りや脇の下を水でぬらしたタオルなどで冷やし、水分を補給して安静にしましょう。
なお、飲む水分は、市販の経口補水液やミネラル分を含んだ飲み物があれば、なお良いと思います。
※経口補水液は、熱中症になった経験があるタレントさんがＣＭしている、大塚製薬のOS-1が有名です。
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近年の、地球温暖化の影響もあると思います。熱中症に注意して夏を乗り切りましょう。
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